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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Kenya et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Kenya : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Kenya : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Kenya : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Kenya : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Kenya : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Kenya : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Kenya : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Kenya : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Kenya : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Kenya : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Kenya : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Kenya : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Kenya : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Kenya : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Kenya : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Kenya : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Kenya : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Kenya : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Kenya : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Kenya : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Kenya : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Kenya : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Kenya : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nairobi ?
Si vous prenez un vol pour Nairobi ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Anatole Nguesso