Décalage Horaire entre le Kenya et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kenya et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre le Kenya et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Kenya : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Kenya : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Kenya : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Kenya : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Kenya : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Kenya : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Kenya : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Kenya : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Kenya : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Kenya : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Kenya : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Kenya : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Kenya : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Kenya : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Kenya : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Kenya : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Kenya : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Kenya : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Kenya : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Kenya : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Kenya : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Kenya : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Kenya : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Kenya : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nairobi ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nairobi en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Anatole Nguesso