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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Kazakhstan : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Kazakhstan : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Kazakhstan : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Kazakhstan : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Kazakhstan : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Kazakhstan : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Kazakhstan : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Kazakhstan : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Kazakhstan : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Kazakhstan : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Kazakhstan : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Kazakhstan : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Kazakhstan : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Kazakhstan : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Kazakhstan : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Kazakhstan : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Kazakhstan : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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