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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Kazakhstan : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Kazakhstan : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Kazakhstan : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Kazakhstan : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Kazakhstan : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Kazakhstan : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Kazakhstan : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Kazakhstan : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Kazakhstan : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Kazakhstan : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Kazakhstan : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Kazakhstan : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Kazakhstan : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Kazakhstan : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Kazakhstan : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Kazakhstan : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Kazakhstan : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Astana ?
Si vous prenez un vol pour Astana ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Nkosiyakhe Mogase