Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 04H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 05H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Kazakhstan : 06H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Kazakhstan : 07H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Kazakhstan : 08H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Kazakhstan : 09H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Kazakhstan : 10H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Kazakhstan : 11H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Kazakhstan : 12H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Kazakhstan : 13H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Kazakhstan : 14H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Kazakhstan : 15H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Kazakhstan : 16H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Kazakhstan : 17H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Kazakhstan : 18H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
Kazakhstan : 19H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Kazakhstan : 20H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Kazakhstan : 21H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
Kazakhstan : 22H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
Kazakhstan : 23H00
Guinée équatoriale : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale sans oublier Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Letta Ramaphosa