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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Guinée-Bissau : 18H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Guinée-Bissau : 19H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Guinée-Bissau : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 05H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 06H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Kazakhstan : 07H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Kazakhstan : 08H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Kazakhstan : 09H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Kazakhstan : 10H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Kazakhstan : 11H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Kazakhstan : 12H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Kazakhstan : 13H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Kazakhstan : 14H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Kazakhstan : 15H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Kazakhstan : 16H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Kazakhstan : 17H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Kazakhstan : 18H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Kazakhstan : 19H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Kazakhstan : 20H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Kazakhstan : 21H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Kazakhstan : 22H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Kazakhstan : 23H00
Guinée-Bissau : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Guinée-Bissau. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau, Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Zenith en Guinée-Bissau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau, Durée du Jour en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
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