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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 05H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 06H00
Gambie : 00H00
-
Kazakhstan : 07H00
Gambie : 01H00
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Kazakhstan : 08H00
Gambie : 02H00
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Kazakhstan : 09H00
Gambie : 03H00
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Kazakhstan : 10H00
Gambie : 04H00
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Kazakhstan : 11H00
Gambie : 05H00
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Kazakhstan : 12H00
Gambie : 06H00
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Kazakhstan : 13H00
Gambie : 07H00
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Kazakhstan : 14H00
Gambie : 08H00
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Kazakhstan : 15H00
Gambie : 09H00
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Kazakhstan : 16H00
Gambie : 10H00
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Kazakhstan : 17H00
Gambie : 11H00
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Kazakhstan : 18H00
Gambie : 12H00
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Kazakhstan : 19H00
Gambie : 13H00
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Kazakhstan : 20H00
Gambie : 14H00
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Kazakhstan : 21H00
Gambie : 15H00
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Kazakhstan : 22H00
Gambie : 16H00
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Kazakhstan : 23H00
Gambie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
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