Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Japon et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Japon : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Japon : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Japon : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Japon : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Japon : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Japon : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Japon : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Japon : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Japon : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Japon : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Japon : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Japon : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Japon : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Japon : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade