Décalage Horaire entre le Japon et le Sénégal

Quel est le décalage horaire entre le Japon et le Sénégal ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Sénégal quand il est par exemple 6H au Japon. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Tokyo et Dakar, comment calculer le décalage horaire entre le Japon et le Sénégal, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Japon et le Sénégal, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Dakar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Sénégal
Drapeau du Sénégal

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Japon et le Sénégal : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Japon et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et le Sénégal ?

Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Japon.
Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.

Décalage Horaire entre le Japon et le Sénégal Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Japonaise.
  • Japon : 00H00

    Sénégal : 15H00 (Jour -1)

  • Japon : 01H00

    Sénégal : 16H00 (Jour -1)

  • Japon : 02H00

    Sénégal : 17H00 (Jour -1)

  • Japon : 03H00

    Sénégal : 18H00 (Jour -1)

  • Japon : 04H00

    Sénégal : 19H00 (Jour -1)

  • Japon : 05H00

    Sénégal : 20H00 (Jour -1)

  • Japon : 06H00

    Sénégal : 21H00 (Jour -1)

  • Japon : 07H00

    Sénégal : 22H00 (Jour -1)

  • Japon : 08H00

    Sénégal : 23H00 (Jour -1)

  • Japon : 09H00

    Sénégal : 00H00

  • Japon : 10H00

    Sénégal : 01H00

  • Japon : 11H00

    Sénégal : 02H00

  • Japon : 12H00

    Sénégal : 03H00

  • Japon : 13H00

    Sénégal : 04H00

  • Japon : 14H00

    Sénégal : 05H00

  • Japon : 15H00

    Sénégal : 06H00

  • Japon : 16H00

    Sénégal : 07H00

  • Japon : 17H00

    Sénégal : 08H00

  • Japon : 18H00

    Sénégal : 09H00

  • Japon : 19H00

    Sénégal : 10H00

  • Japon : 20H00

    Sénégal : 11H00

  • Japon : 21H00

    Sénégal : 12H00

  • Japon : 22H00

    Sénégal : 13H00

  • Japon : 23H00

    Sénégal : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Tokyo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Tokyo :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.

Mamadou MbayeMamadou Mbaye

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