Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Japon et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Sénégal : 15H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Sénégal : 16H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 09H00
Sénégal : 00H00
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Japon : 10H00
Sénégal : 01H00
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Japon : 11H00
Sénégal : 02H00
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Japon : 12H00
Sénégal : 03H00
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Japon : 13H00
Sénégal : 04H00
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Japon : 14H00
Sénégal : 05H00
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Japon : 15H00
Sénégal : 06H00
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Japon : 16H00
Sénégal : 07H00
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Japon : 17H00
Sénégal : 08H00
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Japon : 18H00
Sénégal : 09H00
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Japon : 19H00
Sénégal : 10H00
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Japon : 20H00
Sénégal : 11H00
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Japon : 21H00
Sénégal : 12H00
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Japon : 22H00
Sénégal : 13H00
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Japon : 23H00
Sénégal : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Tokyo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Tokyo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.