Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Japon et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Sénégal : 15H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Sénégal : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 06H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 07H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 08H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 09H00
Sénégal : 00H00
-
Japon : 10H00
Sénégal : 01H00
-
Japon : 11H00
Sénégal : 02H00
-
Japon : 12H00
Sénégal : 03H00
-
Japon : 13H00
Sénégal : 04H00
-
Japon : 14H00
Sénégal : 05H00
-
Japon : 15H00
Sénégal : 06H00
-
Japon : 16H00
Sénégal : 07H00
-
Japon : 17H00
Sénégal : 08H00
-
Japon : 18H00
Sénégal : 09H00
-
Japon : 19H00
Sénégal : 10H00
-
Japon : 20H00
Sénégal : 11H00
-
Japon : 21H00
Sénégal : 12H00
-
Japon : 22H00
Sénégal : 13H00
-
Japon : 23H00
Sénégal : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye