Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Japon et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Zambie : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Zambie : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Zambie : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Zambie : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Zambie : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Zambie : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 06H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 07H00
Zambie : 00H00
-
Japon : 08H00
Zambie : 01H00
-
Japon : 09H00
Zambie : 02H00
-
Japon : 10H00
Zambie : 03H00
-
Japon : 11H00
Zambie : 04H00
-
Japon : 12H00
Zambie : 05H00
-
Japon : 13H00
Zambie : 06H00
-
Japon : 14H00
Zambie : 07H00
-
Japon : 15H00
Zambie : 08H00
-
Japon : 16H00
Zambie : 09H00
-
Japon : 17H00
Zambie : 10H00
-
Japon : 18H00
Zambie : 11H00
-
Japon : 19H00
Zambie : 12H00
-
Japon : 20H00
Zambie : 13H00
-
Japon : 21H00
Zambie : 14H00
-
Japon : 22H00
Zambie : 15H00
-
Japon : 23H00
Zambie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie, Fuseau Horaire de la Zambie sans oublier Heure du lever du soleil en Zambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Zambie ainsi que Heure du Zenith en Zambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ainsi que Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie, Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.
Abdelmadjid Benabderrahmane