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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Ouganda : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Ouganda : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Ouganda : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Ouganda : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Ouganda : 00H00
-
Japon : 07H00
Ouganda : 01H00
-
Japon : 08H00
Ouganda : 02H00
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Japon : 09H00
Ouganda : 03H00
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Japon : 10H00
Ouganda : 04H00
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Japon : 11H00
Ouganda : 05H00
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Japon : 12H00
Ouganda : 06H00
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Japon : 13H00
Ouganda : 07H00
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Japon : 14H00
Ouganda : 08H00
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Japon : 15H00
Ouganda : 09H00
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Japon : 16H00
Ouganda : 10H00
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Japon : 17H00
Ouganda : 11H00
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Japon : 18H00
Ouganda : 12H00
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Japon : 19H00
Ouganda : 13H00
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Japon : 20H00
Ouganda : 14H00
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Japon : 21H00
Ouganda : 15H00
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Japon : 22H00
Ouganda : 16H00
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Japon : 23H00
Ouganda : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Tokyo ?
Si vous prenez un vol pour Tokyo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kampala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouganda.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et surtout Fuseau Horaire d'Ouganda ainsi que Heure du lever du soleil en Ouganda ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouganda sans oublier Heure du Zenith en Ouganda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et Heure du Crépuscule en Ouganda et Durée du Jour en Ouganda également Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Jalade Bazoum