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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Ouganda : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Ouganda : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Ouganda : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Ouganda : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Ouganda : 00H00
-
Japon : 07H00
Ouganda : 01H00
-
Japon : 08H00
Ouganda : 02H00
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Japon : 09H00
Ouganda : 03H00
-
Japon : 10H00
Ouganda : 04H00
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Japon : 11H00
Ouganda : 05H00
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Japon : 12H00
Ouganda : 06H00
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Japon : 13H00
Ouganda : 07H00
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Japon : 14H00
Ouganda : 08H00
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Japon : 15H00
Ouganda : 09H00
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Japon : 16H00
Ouganda : 10H00
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Japon : 17H00
Ouganda : 11H00
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Japon : 18H00
Ouganda : 12H00
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Japon : 19H00
Ouganda : 13H00
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Japon : 20H00
Ouganda : 14H00
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Japon : 21H00
Ouganda : 15H00
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Japon : 22H00
Ouganda : 16H00
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Japon : 23H00
Ouganda : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Tokyo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Tokyo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouganda ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouganda, Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda mais aussi Heure du Crépuscule en Ouganda mais aussi Durée du Jour en Ouganda, Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Jalade Bazoum