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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Ouganda : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Ouganda : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Ouganda : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Ouganda : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Ouganda : 00H00
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Japon : 07H00
Ouganda : 01H00
-
Japon : 08H00
Ouganda : 02H00
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Japon : 09H00
Ouganda : 03H00
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Japon : 10H00
Ouganda : 04H00
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Japon : 11H00
Ouganda : 05H00
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Japon : 12H00
Ouganda : 06H00
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Japon : 13H00
Ouganda : 07H00
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Japon : 14H00
Ouganda : 08H00
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Japon : 15H00
Ouganda : 09H00
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Japon : 16H00
Ouganda : 10H00
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Japon : 17H00
Ouganda : 11H00
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Japon : 18H00
Ouganda : 12H00
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Japon : 19H00
Ouganda : 13H00
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Japon : 20H00
Ouganda : 14H00
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Japon : 21H00
Ouganda : 15H00
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Japon : 22H00
Ouganda : 16H00
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Japon : 23H00
Ouganda : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ainsi que Fuseau Horaire d'Ouganda et Heure du lever du soleil en Ouganda également Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et surtout Heure du Crépuscule en Ouganda sans oublier Durée du Jour en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouganda également Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Jalade Bazoum