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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Japon : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Japon : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Japon : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Japon : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Japon : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Japon : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Japon : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Japon : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Japon : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Japon : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Japon : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Japon : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Japon : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Japon : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Tokyo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tokyo en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune