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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Honduras et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Honduras et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Honduras.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Hondurienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Honduras et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Hondurienne.-
Honduras : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Honduras : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Honduras : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Honduras : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Honduras : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Honduras : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Honduras : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Honduras : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Honduras : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Honduras : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Honduras : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Honduras : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Honduras : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Honduras : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Honduras : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Honduras : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Honduras : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Honduras : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
-
Honduras : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Honduras : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Honduras : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Honduras : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Honduras : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
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Honduras : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Tegucigalpa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Tegucigalpa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi