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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guyana et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guyana et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Guyana.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Guyanienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Guyana et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Guyanienne.-
Guyana : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Guyana : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Guyana : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Guyana : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Guyana : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Guyana : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Guyana : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Guyana : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Guyana : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Guyana : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Guyana : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Guyana : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Guyana : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Guyana : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Guyana : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Guyana : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Guyana : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Guyana : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Guyana : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Guyana : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Guyana : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Guyana : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Guyana : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Guyana : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Georgetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Georgetown en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Abdelmadjid Benabderrahmane