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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guyana et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guyana et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Guyana.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Guyanienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Guyana et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Guyanienne.-
Guyana : 00H00
Gambie : 04H00
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Guyana : 01H00
Gambie : 05H00
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Guyana : 02H00
Gambie : 06H00
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Guyana : 03H00
Gambie : 07H00
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Guyana : 04H00
Gambie : 08H00
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Guyana : 05H00
Gambie : 09H00
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Guyana : 06H00
Gambie : 10H00
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Guyana : 07H00
Gambie : 11H00
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Guyana : 08H00
Gambie : 12H00
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Guyana : 09H00
Gambie : 13H00
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Guyana : 10H00
Gambie : 14H00
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Guyana : 11H00
Gambie : 15H00
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Guyana : 12H00
Gambie : 16H00
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Guyana : 13H00
Gambie : 17H00
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Guyana : 14H00
Gambie : 18H00
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Guyana : 15H00
Gambie : 19H00
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Guyana : 16H00
Gambie : 20H00
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Guyana : 17H00
Gambie : 21H00
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Guyana : 18H00
Gambie : 22H00
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Guyana : 19H00
Gambie : 23H00
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Guyana : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Guyana : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Guyana : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Guyana : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Georgetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Georgetown en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Anatole Nguesso