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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guyana et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guyana et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Guyana.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Guyanienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Guyana et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Guyanienne.-
Guyana : 00H00
Gambie : 04H00
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Guyana : 01H00
Gambie : 05H00
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Guyana : 02H00
Gambie : 06H00
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Guyana : 03H00
Gambie : 07H00
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Guyana : 04H00
Gambie : 08H00
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Guyana : 05H00
Gambie : 09H00
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Guyana : 06H00
Gambie : 10H00
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Guyana : 07H00
Gambie : 11H00
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Guyana : 08H00
Gambie : 12H00
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Guyana : 09H00
Gambie : 13H00
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Guyana : 10H00
Gambie : 14H00
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Guyana : 11H00
Gambie : 15H00
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Guyana : 12H00
Gambie : 16H00
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Guyana : 13H00
Gambie : 17H00
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Guyana : 14H00
Gambie : 18H00
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Guyana : 15H00
Gambie : 19H00
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Guyana : 16H00
Gambie : 20H00
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Guyana : 17H00
Gambie : 21H00
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Guyana : 18H00
Gambie : 22H00
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Guyana : 19H00
Gambie : 23H00
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Guyana : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Guyana : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Guyana : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Guyana : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Georgetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Georgetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Anatole Nguesso