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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guyana et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guyana et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Guyana.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Guyanienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Guyana et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Guyanienne.-
Guyana : 00H00
Gambie : 04H00
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Guyana : 01H00
Gambie : 05H00
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Guyana : 02H00
Gambie : 06H00
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Guyana : 03H00
Gambie : 07H00
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Guyana : 04H00
Gambie : 08H00
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Guyana : 05H00
Gambie : 09H00
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Guyana : 06H00
Gambie : 10H00
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Guyana : 07H00
Gambie : 11H00
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Guyana : 08H00
Gambie : 12H00
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Guyana : 09H00
Gambie : 13H00
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Guyana : 10H00
Gambie : 14H00
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Guyana : 11H00
Gambie : 15H00
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Guyana : 12H00
Gambie : 16H00
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Guyana : 13H00
Gambie : 17H00
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Guyana : 14H00
Gambie : 18H00
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Guyana : 15H00
Gambie : 19H00
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Guyana : 16H00
Gambie : 20H00
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Guyana : 17H00
Gambie : 21H00
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Guyana : 18H00
Gambie : 22H00
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Guyana : 19H00
Gambie : 23H00
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Guyana : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Guyana : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Guyana : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Guyana : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Georgetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Georgetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Anatole Nguesso