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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guyana et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guyana et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Guyana.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Guyanienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Guyana et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Guyanienne.-
Guyana : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Guyana : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Guyana : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Guyana : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Guyana : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Guyana : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Guyana : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Guyana : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Guyana : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Guyana : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Guyana : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Guyana : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Guyana : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Guyana : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Guyana : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Guyana : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Guyana : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Guyana : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Guyana : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Guyana : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Guyana : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Guyana : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Guyana : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Guyana : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Georgetown ?
Si vous prenez un vol pour Georgetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade