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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guatemala et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guatemala et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Guatemala.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Guatémaltèque pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Guatemala et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Guatémaltèque.-
Guatemala : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Guatemala : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Guatemala : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Guatemala : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Guatemala : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Guatemala : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Guatemala : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Guatemala : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Guatemala : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Guatemala : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Guatemala : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Guatemala : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Guatemala : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Guatemala : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Guatemala : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Guatemala : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Guatemala : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Guatemala : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Guatemala : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Guatemala : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Guatemala : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Guatemala : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
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Guatemala : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
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Guatemala : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nueva Guatemala de la Asunción ?
Si vous prenez un vol pour Nueva Guatemala de la Asunción ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Eténèsh Dessalegn