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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guatemala et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guatemala et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Guatemala.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Guatémaltèque pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Guatemala et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Guatémaltèque.-
Guatemala : 00H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Guatemala : 01H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Guatemala : 02H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Guatemala : 03H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Guatemala : 04H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Guatemala : 05H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Guatemala : 06H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Guatemala : 07H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Guatemala : 08H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Guatemala : 09H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Guatemala : 10H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Guatemala : 11H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Guatemala : 12H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Guatemala : 13H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Guatemala : 14H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Guatemala : 15H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Guatemala : 16H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Guatemala : 17H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Guatemala : 18H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Guatemala : 19H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Guatemala : 20H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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Guatemala : 21H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
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Guatemala : 22H00
Guinée équatoriale : 05H00 (Jour +1)
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Guatemala : 23H00
Guinée équatoriale : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Nueva Guatemala de la Asunción ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nueva Guatemala de la Asunción en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale, Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale sans oublier Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Abdelmadjid Benabderrahmane