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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guatemala et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guatemala et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Guatemala.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Guatémaltèque pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Guatemala et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Guatémaltèque.-
Guatemala : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Guatemala : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Guatemala : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Guatemala : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Guatemala : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Guatemala : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Guatemala : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Guatemala : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Guatemala : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Guatemala : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Guatemala : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Guatemala : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Guatemala : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Guatemala : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Guatemala : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Guatemala : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Guatemala : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Guatemala : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
-
Guatemala : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Guatemala : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Guatemala : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Guatemala : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Guatemala : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
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Guatemala : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nueva Guatemala de la Asunción ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Nueva Guatemala de la Asunción, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
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