Décalage Horaire entre le Guatemala et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Guatemala et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 12H au Guatemala. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Nueva Guatemala de la Asunción et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre le Guatemala et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Guatemala et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Guatemala et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guatemala et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Guatemala et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Guatemala.
Autrement dit, vous devez 6H l'heure Guatémaltèque pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre le Guatemala et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Guatémaltèque.

Guatemala : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
Guatemala : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
Guatemala : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
Guatemala : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
Guatemala : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Guatemala : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
Guatemala : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
Guatemala : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
Guatemala : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
Guatemala : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
Guatemala : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
Guatemala : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
Guatemala : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Guatemala : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Guatemala : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Guatemala : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Guatemala : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Guatemala : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Guatemala : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
Guatemala : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
Guatemala : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
Guatemala : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Guatemala : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
Guatemala : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nueva Guatemala de la Asunción ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nueva Guatemala de la Asunción en vacances ou vous envoler à São Tomé :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

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