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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Gabon et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Gabon : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Gabon : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Gabon : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Gabon : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Gabon : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Gabon : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Gabon : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Gabon : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Gabon : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Gabon : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Gabon : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Gabon : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Gabon : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Gabon : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Gabon : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Gabon : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Gabon : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Gabon : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Gabon : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Gabon : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Gabon : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Gabon : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Libreville ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Libreville :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Aziz Lamnawar