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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Gabon et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Gabon : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Gabon : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Gabon : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Gabon : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Gabon : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Gabon : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Gabon : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Gabon : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Gabon : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Gabon : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Gabon : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Gabon : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Gabon : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Gabon : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Gabon : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Gabon : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Gabon : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Gabon : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Gabon : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Gabon : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Gabon : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Gabon : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Aziz Lamnawar