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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Gabon et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Sénégal : 00H00
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Gabon : 02H00
Sénégal : 01H00
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Gabon : 03H00
Sénégal : 02H00
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Gabon : 04H00
Sénégal : 03H00
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Gabon : 05H00
Sénégal : 04H00
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Gabon : 06H00
Sénégal : 05H00
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Gabon : 07H00
Sénégal : 06H00
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Gabon : 08H00
Sénégal : 07H00
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Gabon : 09H00
Sénégal : 08H00
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Gabon : 10H00
Sénégal : 09H00
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Gabon : 11H00
Sénégal : 10H00
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Gabon : 12H00
Sénégal : 11H00
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Gabon : 13H00
Sénégal : 12H00
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Gabon : 14H00
Sénégal : 13H00
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Gabon : 15H00
Sénégal : 14H00
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Gabon : 16H00
Sénégal : 15H00
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Gabon : 17H00
Sénégal : 16H00
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Gabon : 18H00
Sénégal : 17H00
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Gabon : 19H00
Sénégal : 18H00
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Gabon : 20H00
Sénégal : 19H00
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Gabon : 21H00
Sénégal : 20H00
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Gabon : 22H00
Sénégal : 21H00
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Gabon : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Libreville ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Libreville :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye