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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Gabon et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Gabon : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Gabon : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Gabon : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Gabon : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Gabon : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Gabon : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Gabon : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Gabon : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Gabon : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Gabon : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Gabon : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Gabon : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Gabon : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Gabon : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Gabon : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Gabon : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Gabon : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Gabon : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Gabon : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Gabon : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Gabon : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Gabon : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Libreville ?
Si vous prenez un vol pour Libreville ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bissau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Zenith en Guinée-Bissau sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau également Durée du Jour en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Souad Tebboune