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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Gabon et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Ouganda : 02H00
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Gabon : 01H00
Ouganda : 03H00
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Gabon : 02H00
Ouganda : 04H00
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Gabon : 03H00
Ouganda : 05H00
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Gabon : 04H00
Ouganda : 06H00
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Gabon : 05H00
Ouganda : 07H00
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Gabon : 06H00
Ouganda : 08H00
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Gabon : 07H00
Ouganda : 09H00
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Gabon : 08H00
Ouganda : 10H00
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Gabon : 09H00
Ouganda : 11H00
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Gabon : 10H00
Ouganda : 12H00
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Gabon : 11H00
Ouganda : 13H00
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Gabon : 12H00
Ouganda : 14H00
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Gabon : 13H00
Ouganda : 15H00
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Gabon : 14H00
Ouganda : 16H00
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Gabon : 15H00
Ouganda : 17H00
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Gabon : 16H00
Ouganda : 18H00
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Gabon : 17H00
Ouganda : 19H00
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Gabon : 18H00
Ouganda : 20H00
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Gabon : 19H00
Ouganda : 21H00
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Gabon : 20H00
Ouganda : 22H00
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Gabon : 21H00
Ouganda : 23H00
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Gabon : 22H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Gabon : 23H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Ouganda. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda mais aussi Fuseau Horaire d'Ouganda ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouganda et Heure du coucher du soleil en Ouganda sans oublier Heure du Zenith en Ouganda sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda mais aussi Heure du Crépuscule en Ouganda et surtout Durée du Jour en Ouganda également Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Abdelmadjid Benabderrahmane