Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Danemark et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Danemark et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Danemark.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Danoise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Danemark et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Danoise.-
Danemark : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
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Danemark : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Danemark : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Danemark : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Danemark : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Danemark : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Danemark : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Danemark : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Danemark : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Danemark : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Danemark : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Danemark : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Danemark : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Danemark : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Danemark : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Danemark : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Danemark : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Danemark : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Danemark : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Danemark : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Danemark : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Danemark : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Danemark : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Danemark : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Copenhague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Copenhague :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.