Décalage Horaire entre le Danemark et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Danemark et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Danemark et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre le Danemark et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Danemark : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Danemark : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Danemark : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Danemark : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Danemark : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Danemark : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Danemark : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Danemark : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Danemark : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Danemark : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Danemark : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Danemark : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Danemark : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Danemark : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Danemark : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Danemark : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Danemark : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Danemark : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Danemark : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Danemark : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Danemark : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Danemark : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Danemark : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Danemark : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Copenhague ?

Si vous prenez un vol pour Copenhague ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Abeti Makosso