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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Costa Rica et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Costa Rica et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Costa Rica.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Costaricaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Costa Rica et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Costaricaine.-
Costa Rica : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Costa Rica : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Costa Rica : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Costa Rica : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Costa Rica : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Costa Rica : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Costa Rica : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Costa Rica : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Costa Rica : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Costa Rica : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Costa Rica : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Costa Rica : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Costa Rica : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Costa Rica : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Costa Rica : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Costa Rica : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Costa Rica : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Costa Rica : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Costa Rica : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis San José ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour San José :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Dounia Akhannouch