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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Costa Rica et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Costa Rica et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Costa Rica.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Costaricaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Costa Rica et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Costaricaine.-
Costa Rica : 00H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Costa Rica : 01H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Costa Rica : 02H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Costa Rica : 03H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Costa Rica : 04H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Costa Rica : 05H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Costa Rica : 06H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Costa Rica : 07H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Costa Rica : 08H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Costa Rica : 09H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Costa Rica : 10H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Costa Rica : 11H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Costa Rica : 12H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Costa Rica : 13H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Costa Rica : 14H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Costa Rica : 15H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Costa Rica : 16H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Costa Rica : 17H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 18H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 19H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 20H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 21H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 22H00
Guinée équatoriale : 05H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 23H00
Guinée équatoriale : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis San José ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à San José, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et surtout Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Souad Tebboune