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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Costa Rica et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Costa Rica et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Costa Rica.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Costaricaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Costa Rica et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Costaricaine.-
Costa Rica : 00H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Costa Rica : 01H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Costa Rica : 02H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Costa Rica : 03H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Costa Rica : 04H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Costa Rica : 05H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Costa Rica : 06H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Costa Rica : 07H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Costa Rica : 08H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Costa Rica : 09H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Costa Rica : 10H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Costa Rica : 11H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Costa Rica : 12H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Costa Rica : 13H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Costa Rica : 14H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Costa Rica : 15H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Costa Rica : 16H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Costa Rica : 17H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 18H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 19H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 20H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 21H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 22H00
Guinée équatoriale : 05H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 23H00
Guinée équatoriale : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis San José ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour San José :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et surtout Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Souad Tebboune