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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Costa Rica et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Costa Rica et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Costa Rica.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Costaricaine pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Costa Rica et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Costaricaine.-
Costa Rica : 00H00
Ouganda : 09H00
-
Costa Rica : 01H00
Ouganda : 10H00
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Costa Rica : 02H00
Ouganda : 11H00
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Costa Rica : 03H00
Ouganda : 12H00
-
Costa Rica : 04H00
Ouganda : 13H00
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Costa Rica : 05H00
Ouganda : 14H00
-
Costa Rica : 06H00
Ouganda : 15H00
-
Costa Rica : 07H00
Ouganda : 16H00
-
Costa Rica : 08H00
Ouganda : 17H00
-
Costa Rica : 09H00
Ouganda : 18H00
-
Costa Rica : 10H00
Ouganda : 19H00
-
Costa Rica : 11H00
Ouganda : 20H00
-
Costa Rica : 12H00
Ouganda : 21H00
-
Costa Rica : 13H00
Ouganda : 22H00
-
Costa Rica : 14H00
Ouganda : 23H00
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Costa Rica : 15H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
-
Costa Rica : 16H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
-
Costa Rica : 17H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 18H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 19H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 20H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 21H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 22H00
Ouganda : 07H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 23H00
Ouganda : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis San José ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour San José :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouganda.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouganda sans oublier Heure du lever du soleil en Ouganda mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda, Heure du Crépuscule en Ouganda et Durée du Jour en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Nkosiyakhe Mogase