Décalage Horaire entre le Costa Rica et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Costa Rica et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Costa Rica et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre le Costa Rica et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Costa Rica : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Costa Rica : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Costa Rica : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Costa Rica : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Costa Rica : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Costa Rica : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Costa Rica : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Costa Rica : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Costa Rica : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Costa Rica : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Costa Rica : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Costa Rica : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Costa Rica : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Costa Rica : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Costa Rica : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Costa Rica : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Costa Rica : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Costa Rica : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

• Costa Rica : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

• Costa Rica : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

• Costa Rica : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

• Costa Rica : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

• Costa Rica : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)

• Costa Rica : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis San José ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour San José :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Abeti Makosso