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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Costa Rica et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Costa Rica et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Costa Rica.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Costaricaine pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Costa Rica et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Costaricaine.-
Costa Rica : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Costa Rica : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Costa Rica : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Costa Rica : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Costa Rica : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Costa Rica : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Costa Rica : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Costa Rica : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Costa Rica : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Costa Rica : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Costa Rica : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Costa Rica : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Costa Rica : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Costa Rica : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Costa Rica : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Costa Rica : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Costa Rica : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Costa Rica : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Costa Rica : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
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Costa Rica : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis San José ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour San José :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Abeti Makosso