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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Chili et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Chili et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Chili.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Chilienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Chili et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Chilienne.-
Chili : 00H00
Gambie : 03H00
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Chili : 01H00
Gambie : 04H00
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Chili : 02H00
Gambie : 05H00
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Chili : 03H00
Gambie : 06H00
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Chili : 04H00
Gambie : 07H00
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Chili : 05H00
Gambie : 08H00
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Chili : 06H00
Gambie : 09H00
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Chili : 07H00
Gambie : 10H00
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Chili : 08H00
Gambie : 11H00
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Chili : 09H00
Gambie : 12H00
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Chili : 10H00
Gambie : 13H00
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Chili : 11H00
Gambie : 14H00
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Chili : 12H00
Gambie : 15H00
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Chili : 13H00
Gambie : 16H00
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Chili : 14H00
Gambie : 17H00
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Chili : 15H00
Gambie : 18H00
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Chili : 16H00
Gambie : 19H00
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Chili : 17H00
Gambie : 20H00
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Chili : 18H00
Gambie : 21H00
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Chili : 19H00
Gambie : 22H00
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Chili : 20H00
Gambie : 23H00
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Chili : 21H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Chili : 22H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Chili : 23H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Santiago ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Santiago, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum