Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cap-Vert et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Cap-Vert : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Cap-Vert : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Cap-Vert : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Cap-Vert : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Cap-Vert : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Cap-Vert : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Cap-Vert : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Cap-Vert : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Cap-Vert : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Cap-Vert : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Cap-Vert : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Cap-Vert : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Cap-Vert : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Cap-Vert : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Cap-Vert : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Cap-Vert : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Cap-Vert : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Cap-Vert : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Cap-Vert : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Cap-Vert : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Cap-Vert : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Cap-Vert : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Cap-Vert : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Cap-Vert : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Praia ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Praia en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 09:43

Dounia Akhannouch