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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Cap-Vert : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Cap-Vert : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Cap-Vert : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Cap-Vert : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Cap-Vert : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Cap-Vert : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Cap-Vert : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Cap-Vert : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Cap-Vert : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Cap-Vert : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Cap-Vert : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Cap-Vert : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Cap-Vert : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Cap-Vert : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Cap-Vert : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Cap-Vert : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Cap-Vert : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Cap-Vert : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Cap-Vert : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Cap-Vert : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Cap-Vert : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Cap-Vert : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Cap-Vert : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Praia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Praia en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Dounia Akhannouch