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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Sénégal : 01H00
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Cap-Vert : 01H00
Sénégal : 02H00
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Cap-Vert : 02H00
Sénégal : 03H00
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Cap-Vert : 03H00
Sénégal : 04H00
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Cap-Vert : 04H00
Sénégal : 05H00
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Cap-Vert : 05H00
Sénégal : 06H00
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Cap-Vert : 06H00
Sénégal : 07H00
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Cap-Vert : 07H00
Sénégal : 08H00
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Cap-Vert : 08H00
Sénégal : 09H00
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Cap-Vert : 09H00
Sénégal : 10H00
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Cap-Vert : 10H00
Sénégal : 11H00
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Cap-Vert : 11H00
Sénégal : 12H00
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Cap-Vert : 12H00
Sénégal : 13H00
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Cap-Vert : 13H00
Sénégal : 14H00
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Cap-Vert : 14H00
Sénégal : 15H00
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Cap-Vert : 15H00
Sénégal : 16H00
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Cap-Vert : 16H00
Sénégal : 17H00
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Cap-Vert : 17H00
Sénégal : 18H00
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Cap-Vert : 18H00
Sénégal : 19H00
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Cap-Vert : 19H00
Sénégal : 20H00
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Cap-Vert : 20H00
Sénégal : 21H00
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Cap-Vert : 21H00
Sénégal : 22H00
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Cap-Vert : 22H00
Sénégal : 23H00
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Cap-Vert : 23H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal sans oublier Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye