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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Zambie : 03H00
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Cap-Vert : 01H00
Zambie : 04H00
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Cap-Vert : 02H00
Zambie : 05H00
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Cap-Vert : 03H00
Zambie : 06H00
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Cap-Vert : 04H00
Zambie : 07H00
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Cap-Vert : 05H00
Zambie : 08H00
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Cap-Vert : 06H00
Zambie : 09H00
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Cap-Vert : 07H00
Zambie : 10H00
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Cap-Vert : 08H00
Zambie : 11H00
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Cap-Vert : 09H00
Zambie : 12H00
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Cap-Vert : 10H00
Zambie : 13H00
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Cap-Vert : 11H00
Zambie : 14H00
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Cap-Vert : 12H00
Zambie : 15H00
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Cap-Vert : 13H00
Zambie : 16H00
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Cap-Vert : 14H00
Zambie : 17H00
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Cap-Vert : 15H00
Zambie : 18H00
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Cap-Vert : 16H00
Zambie : 19H00
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Cap-Vert : 17H00
Zambie : 20H00
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Cap-Vert : 18H00
Zambie : 21H00
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Cap-Vert : 19H00
Zambie : 22H00
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Cap-Vert : 20H00
Zambie : 23H00
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Cap-Vert : 21H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et surtout Fuseau Horaire de la Zambie mais aussi Heure du lever du soleil en Zambie et Heure du coucher du soleil en Zambie, Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et surtout Heure du Crépuscule en Zambie et surtout Durée du Jour en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Zambie.
Letta Ramaphosa