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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Cap-Vert : 01H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Cap-Vert : 02H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Cap-Vert : 03H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Cap-Vert : 04H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Cap-Vert : 05H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Cap-Vert : 06H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Cap-Vert : 07H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Cap-Vert : 08H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Cap-Vert : 09H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Cap-Vert : 10H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Cap-Vert : 11H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Cap-Vert : 12H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Cap-Vert : 13H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Cap-Vert : 14H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Cap-Vert : 15H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Cap-Vert : 16H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Cap-Vert : 17H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Cap-Vert : 18H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Cap-Vert : 19H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Cap-Vert : 20H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Cap-Vert : 21H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Cap-Vert : 22H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Eténèsh Dessalegn