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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Gambie : 01H00
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Cap-Vert : 01H00
Gambie : 02H00
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Cap-Vert : 02H00
Gambie : 03H00
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Cap-Vert : 03H00
Gambie : 04H00
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Cap-Vert : 04H00
Gambie : 05H00
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Cap-Vert : 05H00
Gambie : 06H00
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Cap-Vert : 06H00
Gambie : 07H00
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Cap-Vert : 07H00
Gambie : 08H00
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Cap-Vert : 08H00
Gambie : 09H00
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Cap-Vert : 09H00
Gambie : 10H00
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Cap-Vert : 10H00
Gambie : 11H00
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Cap-Vert : 11H00
Gambie : 12H00
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Cap-Vert : 12H00
Gambie : 13H00
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Cap-Vert : 13H00
Gambie : 14H00
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Cap-Vert : 14H00
Gambie : 15H00
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Cap-Vert : 15H00
Gambie : 16H00
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Cap-Vert : 16H00
Gambie : 17H00
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Cap-Vert : 17H00
Gambie : 18H00
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Cap-Vert : 18H00
Gambie : 19H00
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Cap-Vert : 19H00
Gambie : 20H00
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Cap-Vert : 20H00
Gambie : 21H00
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Cap-Vert : 21H00
Gambie : 22H00
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Cap-Vert : 22H00
Gambie : 23H00
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Cap-Vert : 23H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Praia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Praia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch