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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Gambie : 01H00
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Cap-Vert : 01H00
Gambie : 02H00
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Cap-Vert : 02H00
Gambie : 03H00
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Cap-Vert : 03H00
Gambie : 04H00
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Cap-Vert : 04H00
Gambie : 05H00
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Cap-Vert : 05H00
Gambie : 06H00
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Cap-Vert : 06H00
Gambie : 07H00
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Cap-Vert : 07H00
Gambie : 08H00
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Cap-Vert : 08H00
Gambie : 09H00
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Cap-Vert : 09H00
Gambie : 10H00
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Cap-Vert : 10H00
Gambie : 11H00
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Cap-Vert : 11H00
Gambie : 12H00
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Cap-Vert : 12H00
Gambie : 13H00
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Cap-Vert : 13H00
Gambie : 14H00
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Cap-Vert : 14H00
Gambie : 15H00
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Cap-Vert : 15H00
Gambie : 16H00
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Cap-Vert : 16H00
Gambie : 17H00
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Cap-Vert : 17H00
Gambie : 18H00
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Cap-Vert : 18H00
Gambie : 19H00
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Cap-Vert : 19H00
Gambie : 20H00
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Cap-Vert : 20H00
Gambie : 21H00
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Cap-Vert : 21H00
Gambie : 22H00
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Cap-Vert : 22H00
Gambie : 23H00
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Cap-Vert : 23H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Praia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Praia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch