Décalage Horaire entre le Canada et Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Canada et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Canada et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Canada et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Canada : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Canada : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Canada : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Canada : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Canada : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Canada : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Canada : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Canada : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Canada : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Canada : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Canada : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Canada : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Canada : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Canada : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Canada : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Canada : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Canada : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Canada : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Canada : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Canada : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Canada : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Canada : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Canada : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

• Canada : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Ottawa ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Ottawa :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 09:39

Souad Tebboune