Décalage Horaire entre le Canada et Sao Tomé-et-Principe

Quel est le décalage horaire entre le Canada et Sao Tomé-et-Principe ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Sao Tomé-et-Principe quand il est par exemple 5H au Canada. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Ottawa et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre le Canada et Sao Tomé-et-Principe, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Canada et Sao Tomé-et-Principe, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Canada et Sao Tomé-et-Principe : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Canada et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Canada et Sao Tomé-et-Principe ?

Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Canada.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Canadienne pour obtenir l'heure Santoméenne.

Décalage Horaire entre le Canada et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Canadienne.
  • Canada : 00H00

    Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  • Canada : 01H00

    Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  • Canada : 02H00

    Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  • Canada : 03H00

    Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  • Canada : 04H00

    Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  • Canada : 05H00

    Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  • Canada : 06H00

    Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  • Canada : 07H00

    Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  • Canada : 08H00

    Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  • Canada : 09H00

    Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  • Canada : 10H00

    Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  • Canada : 11H00

    Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  • Canada : 12H00

    Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  • Canada : 13H00

    Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  • Canada : 14H00

    Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  • Canada : 15H00

    Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  • Canada : 16H00

    Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  • Canada : 17H00

    Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  • Canada : 18H00

    Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  • Canada : 19H00

    Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

  • Canada : 20H00

    Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

  • Canada : 21H00

    Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

  • Canada : 22H00

    Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

  • Canada : 23H00

    Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Ottawa ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Ottawa :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Souad TebbouneSouad Tebboune

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