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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Canada et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Canada et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Canada.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Canadienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Canada et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Canadienne.-
Canada : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Canada : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Canada : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Canada : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Canada : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Canada : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Canada : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Canada : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Canada : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Canada : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Canada : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Canada : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Canada : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Canada : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Canada : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Canada : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Canada : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Canada : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Canada : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Canada : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Canada : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Canada : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Canada : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
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Canada : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Ottawa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Ottawa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Souad Tebboune