Décalage Horaire entre le Canada et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Canada et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 4H au Canada. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Ottawa et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Canada et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Canada et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Canada et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Canada et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Canada et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Canada.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Canadienne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Canada et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Canadienne.
  • Canada : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Canada : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Canada : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Canada : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Canada : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Canada : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Canada : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Canada : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Canada : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Canada : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Canada : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Canada : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Canada : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Canada : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Canada : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Canada : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Canada : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
  • Canada : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
  • Canada : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
  • Canada : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
  • Canada : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
  • Canada : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
  • Canada : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
  • Canada : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Ottawa ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Ottawa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Anatole NguessoAnatole Nguesso

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