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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Canada et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Canada et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Canada.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Canadienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Canada et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Canadienne.-
Canada : 00H00
Sénégal : 05H00
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Canada : 01H00
Sénégal : 06H00
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Canada : 02H00
Sénégal : 07H00
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Canada : 03H00
Sénégal : 08H00
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Canada : 04H00
Sénégal : 09H00
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Canada : 05H00
Sénégal : 10H00
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Canada : 06H00
Sénégal : 11H00
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Canada : 07H00
Sénégal : 12H00
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Canada : 08H00
Sénégal : 13H00
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Canada : 09H00
Sénégal : 14H00
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Canada : 10H00
Sénégal : 15H00
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Canada : 11H00
Sénégal : 16H00
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Canada : 12H00
Sénégal : 17H00
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Canada : 13H00
Sénégal : 18H00
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Canada : 14H00
Sénégal : 19H00
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Canada : 15H00
Sénégal : 20H00
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Canada : 16H00
Sénégal : 21H00
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Canada : 17H00
Sénégal : 22H00
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Canada : 18H00
Sénégal : 23H00
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Canada : 19H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Canada : 20H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Canada : 21H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Canada : 22H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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Canada : 23H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Ottawa ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Ottawa :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye