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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Canada et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Canada et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Canada.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Canadienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Canada et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Canadienne.-
Canada : 00H00
Gambie : 05H00
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Canada : 01H00
Gambie : 06H00
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Canada : 02H00
Gambie : 07H00
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Canada : 03H00
Gambie : 08H00
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Canada : 04H00
Gambie : 09H00
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Canada : 05H00
Gambie : 10H00
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Canada : 06H00
Gambie : 11H00
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Canada : 07H00
Gambie : 12H00
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Canada : 08H00
Gambie : 13H00
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Canada : 09H00
Gambie : 14H00
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Canada : 10H00
Gambie : 15H00
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Canada : 11H00
Gambie : 16H00
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Canada : 12H00
Gambie : 17H00
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Canada : 13H00
Gambie : 18H00
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Canada : 14H00
Gambie : 19H00
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Canada : 15H00
Gambie : 20H00
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Canada : 16H00
Gambie : 21H00
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Canada : 17H00
Gambie : 22H00
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Canada : 18H00
Gambie : 23H00
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Canada : 19H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Canada : 20H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Canada : 21H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Canada : 22H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
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Canada : 23H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Ottawa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Ottawa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Nkosiyakhe Mogase