Décalage Horaire entre le Cameroun et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cameroun et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Cameroun et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Cameroun : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Cameroun : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Cameroun : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Cameroun : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Cameroun : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Cameroun : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Cameroun : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Cameroun : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Cameroun : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Cameroun : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Cameroun : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Cameroun : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Cameroun : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Cameroun : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Cameroun : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Cameroun : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Cameroun : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Cameroun : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Cameroun : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Cameroun : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Cameroun : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Cameroun : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Cameroun : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Cameroun : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Yaoundé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Yaoundé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 09:34

Letta Ramaphosa