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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cameroun et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Cameroun.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Cameroun et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Camerounaise.-
Cameroun : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Cameroun : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Cameroun : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Cameroun : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Cameroun : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Cameroun : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Cameroun : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Cameroun : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Cameroun : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Cameroun : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Cameroun : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Cameroun : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Cameroun : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Cameroun : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Cameroun : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Cameroun : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Cameroun : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Cameroun : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Cameroun : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Cameroun : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Cameroun : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Cameroun : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Cameroun : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Cameroun : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Yaoundé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaoundé en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa