Décalage Horaire entre le Cameroun et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Cameroun et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 3H au Cameroun. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Yaoundé et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Cameroun et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cameroun et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Cameroun et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cameroun et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Cameroun.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Cameroun et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Camerounaise.
  • Cameroun : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Cameroun : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Cameroun : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Cameroun : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Cameroun : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Cameroun : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Cameroun : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Cameroun : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Cameroun : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Cameroun : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Cameroun : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Cameroun : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Cameroun : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Cameroun : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Cameroun : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Cameroun : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Cameroun : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Cameroun : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Cameroun : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Cameroun : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Cameroun : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Cameroun : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Cameroun : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
  • Cameroun : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Yaoundé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Yaoundé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Faire des activités relaxantes à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Aminata WadeAminata Wade

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