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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cameroun et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Cameroun.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Cameroun et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Camerounaise.-
Cameroun : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Cameroun : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Cameroun : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Cameroun : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Cameroun : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Cameroun : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Cameroun : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Cameroun : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Cameroun : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Cameroun : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Cameroun : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Cameroun : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Cameroun : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Cameroun : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Cameroun : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Cameroun : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Cameroun : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Cameroun : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Cameroun : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Cameroun : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Cameroun : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Cameroun : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Cameroun : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Cameroun : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Yaoundé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaoundé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade