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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cameroun et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Cameroun.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Cameroun et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Camerounaise.-
Cameroun : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Cameroun : 01H00
Sénégal : 00H00
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Cameroun : 02H00
Sénégal : 01H00
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Cameroun : 03H00
Sénégal : 02H00
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Cameroun : 04H00
Sénégal : 03H00
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Cameroun : 05H00
Sénégal : 04H00
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Cameroun : 06H00
Sénégal : 05H00
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Cameroun : 07H00
Sénégal : 06H00
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Cameroun : 08H00
Sénégal : 07H00
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Cameroun : 09H00
Sénégal : 08H00
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Cameroun : 10H00
Sénégal : 09H00
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Cameroun : 11H00
Sénégal : 10H00
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Cameroun : 12H00
Sénégal : 11H00
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Cameroun : 13H00
Sénégal : 12H00
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Cameroun : 14H00
Sénégal : 13H00
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Cameroun : 15H00
Sénégal : 14H00
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Cameroun : 16H00
Sénégal : 15H00
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Cameroun : 17H00
Sénégal : 16H00
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Cameroun : 18H00
Sénégal : 17H00
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Cameroun : 19H00
Sénégal : 18H00
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Cameroun : 20H00
Sénégal : 19H00
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Cameroun : 21H00
Sénégal : 20H00
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Cameroun : 22H00
Sénégal : 21H00
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Cameroun : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Yaoundé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Yaoundé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye