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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cameroun et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Cameroun.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Cameroun et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Camerounaise.-
Cameroun : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Cameroun : 01H00
Sénégal : 00H00
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Cameroun : 02H00
Sénégal : 01H00
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Cameroun : 03H00
Sénégal : 02H00
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Cameroun : 04H00
Sénégal : 03H00
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Cameroun : 05H00
Sénégal : 04H00
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Cameroun : 06H00
Sénégal : 05H00
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Cameroun : 07H00
Sénégal : 06H00
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Cameroun : 08H00
Sénégal : 07H00
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Cameroun : 09H00
Sénégal : 08H00
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Cameroun : 10H00
Sénégal : 09H00
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Cameroun : 11H00
Sénégal : 10H00
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Cameroun : 12H00
Sénégal : 11H00
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Cameroun : 13H00
Sénégal : 12H00
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Cameroun : 14H00
Sénégal : 13H00
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Cameroun : 15H00
Sénégal : 14H00
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Cameroun : 16H00
Sénégal : 15H00
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Cameroun : 17H00
Sénégal : 16H00
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Cameroun : 18H00
Sénégal : 17H00
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Cameroun : 19H00
Sénégal : 18H00
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Cameroun : 20H00
Sénégal : 19H00
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Cameroun : 21H00
Sénégal : 20H00
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Cameroun : 22H00
Sénégal : 21H00
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Cameroun : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Yaoundé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Yaoundé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal, Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye