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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cameroun et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Cameroun.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Cameroun et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Camerounaise.-
Cameroun : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Cameroun : 01H00
Gambie : 00H00
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Cameroun : 02H00
Gambie : 01H00
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Cameroun : 03H00
Gambie : 02H00
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Cameroun : 04H00
Gambie : 03H00
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Cameroun : 05H00
Gambie : 04H00
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Cameroun : 06H00
Gambie : 05H00
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Cameroun : 07H00
Gambie : 06H00
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Cameroun : 08H00
Gambie : 07H00
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Cameroun : 09H00
Gambie : 08H00
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Cameroun : 10H00
Gambie : 09H00
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Cameroun : 11H00
Gambie : 10H00
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Cameroun : 12H00
Gambie : 11H00
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Cameroun : 13H00
Gambie : 12H00
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Cameroun : 14H00
Gambie : 13H00
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Cameroun : 15H00
Gambie : 14H00
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Cameroun : 16H00
Gambie : 15H00
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Cameroun : 17H00
Gambie : 16H00
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Cameroun : 18H00
Gambie : 17H00
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Cameroun : 19H00
Gambie : 18H00
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Cameroun : 20H00
Gambie : 19H00
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Cameroun : 21H00
Gambie : 20H00
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Cameroun : 22H00
Gambie : 21H00
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Cameroun : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Yaoundé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Yaoundé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi