Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cameroun et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Cameroun.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Cameroun et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Camerounaise.-
Cameroun : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Cameroun : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Cameroun : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Cameroun : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Cameroun : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Cameroun : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Cameroun : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Cameroun : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Cameroun : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Cameroun : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Cameroun : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Cameroun : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Cameroun : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Cameroun : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Cameroun : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Cameroun : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Cameroun : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Cameroun : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Cameroun : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Cameroun : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Cameroun : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Cameroun : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Cameroun : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Cameroun : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Yaoundé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Yaoundé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi