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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cameroun et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Cameroun.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Cameroun et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Camerounaise.-
Cameroun : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Cameroun : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Cameroun : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Cameroun : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Cameroun : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Cameroun : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Cameroun : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Cameroun : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Cameroun : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Cameroun : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Cameroun : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Cameroun : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Cameroun : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Cameroun : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Cameroun : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Cameroun : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Cameroun : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Cameroun : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Cameroun : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Cameroun : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Cameroun : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Cameroun : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Cameroun : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Cameroun : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Yaoundé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Yaoundé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi