Décalage Horaire entre le Cambodge et Sao Tomé-et-Principe

Quel est le décalage horaire entre le Cambodge et Sao Tomé-et-Principe ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Sao Tomé-et-Principe quand il est par exemple 7H au Cambodge. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Phnom Penh et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre le Cambodge et Sao Tomé-et-Principe, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cambodge et Sao Tomé-et-Principe, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Cambodge et Sao Tomé-et-Principe : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et Sao Tomé-et-Principe ?

Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Cambodge.
Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Santoméenne.

Décalage Horaire entre le Cambodge et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Cambodgienne.
  • Cambodge : 00H00

    Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 01H00

    Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 02H00

    Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 03H00

    Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 04H00

    Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 05H00

    Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 06H00

    Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 07H00

    Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  • Cambodge : 08H00

    Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  • Cambodge : 09H00

    Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  • Cambodge : 10H00

    Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  • Cambodge : 11H00

    Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  • Cambodge : 12H00

    Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  • Cambodge : 13H00

    Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  • Cambodge : 14H00

    Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  • Cambodge : 15H00

    Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  • Cambodge : 16H00

    Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  • Cambodge : 17H00

    Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  • Cambodge : 18H00

    Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  • Cambodge : 19H00

    Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  • Cambodge : 20H00

    Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  • Cambodge : 21H00

    Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  • Cambodge : 22H00

    Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  • Cambodge : 23H00

    Sao Tomé-et-Principe : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Phnom Penh ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à São Tomé :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Anatole NguessoAnatole Nguesso

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