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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 06H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 07H00
Sénégal : 00H00
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Cambodge : 08H00
Sénégal : 01H00
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Cambodge : 09H00
Sénégal : 02H00
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Cambodge : 10H00
Sénégal : 03H00
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Cambodge : 11H00
Sénégal : 04H00
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Cambodge : 12H00
Sénégal : 05H00
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Cambodge : 13H00
Sénégal : 06H00
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Cambodge : 14H00
Sénégal : 07H00
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Cambodge : 15H00
Sénégal : 08H00
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Cambodge : 16H00
Sénégal : 09H00
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Cambodge : 17H00
Sénégal : 10H00
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Cambodge : 18H00
Sénégal : 11H00
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Cambodge : 19H00
Sénégal : 12H00
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Cambodge : 20H00
Sénégal : 13H00
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Cambodge : 21H00
Sénégal : 14H00
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Cambodge : 22H00
Sénégal : 15H00
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Cambodge : 23H00
Sénégal : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade