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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 06H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 07H00
Sénégal : 00H00
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Cambodge : 08H00
Sénégal : 01H00
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Cambodge : 09H00
Sénégal : 02H00
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Cambodge : 10H00
Sénégal : 03H00
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Cambodge : 11H00
Sénégal : 04H00
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Cambodge : 12H00
Sénégal : 05H00
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Cambodge : 13H00
Sénégal : 06H00
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Cambodge : 14H00
Sénégal : 07H00
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Cambodge : 15H00
Sénégal : 08H00
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Cambodge : 16H00
Sénégal : 09H00
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Cambodge : 17H00
Sénégal : 10H00
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Cambodge : 18H00
Sénégal : 11H00
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Cambodge : 19H00
Sénégal : 12H00
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Cambodge : 20H00
Sénégal : 13H00
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Cambodge : 21H00
Sénégal : 14H00
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Cambodge : 22H00
Sénégal : 15H00
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Cambodge : 23H00
Sénégal : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal également Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade