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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Guinée-Bissau : 17H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Guinée-Bissau : 18H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Guinée-Bissau : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Guinée-Bissau : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 06H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 07H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Cambodge : 08H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Cambodge : 09H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Cambodge : 10H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Cambodge : 11H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Cambodge : 12H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Cambodge : 13H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Cambodge : 14H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Cambodge : 15H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Cambodge : 16H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Cambodge : 17H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Cambodge : 18H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Cambodge : 19H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Cambodge : 20H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Cambodge : 21H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Cambodge : 22H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Cambodge : 23H00
Guinée-Bissau : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et surtout Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau également Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et Durée du Jour en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Abeti Makosso