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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 06H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 07H00
Gambie : 00H00
-
Cambodge : 08H00
Gambie : 01H00
-
Cambodge : 09H00
Gambie : 02H00
-
Cambodge : 10H00
Gambie : 03H00
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Cambodge : 11H00
Gambie : 04H00
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Cambodge : 12H00
Gambie : 05H00
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Cambodge : 13H00
Gambie : 06H00
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Cambodge : 14H00
Gambie : 07H00
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Cambodge : 15H00
Gambie : 08H00
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Cambodge : 16H00
Gambie : 09H00
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Cambodge : 17H00
Gambie : 10H00
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Cambodge : 18H00
Gambie : 11H00
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Cambodge : 19H00
Gambie : 12H00
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Cambodge : 20H00
Gambie : 13H00
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Cambodge : 21H00
Gambie : 14H00
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Cambodge : 22H00
Gambie : 15H00
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Cambodge : 23H00
Gambie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Phnom Penh ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch