Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 06H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 07H00
Gambie : 00H00
-
Cambodge : 08H00
Gambie : 01H00
-
Cambodge : 09H00
Gambie : 02H00
-
Cambodge : 10H00
Gambie : 03H00
-
Cambodge : 11H00
Gambie : 04H00
-
Cambodge : 12H00
Gambie : 05H00
-
Cambodge : 13H00
Gambie : 06H00
-
Cambodge : 14H00
Gambie : 07H00
-
Cambodge : 15H00
Gambie : 08H00
-
Cambodge : 16H00
Gambie : 09H00
-
Cambodge : 17H00
Gambie : 10H00
-
Cambodge : 18H00
Gambie : 11H00
-
Cambodge : 19H00
Gambie : 12H00
-
Cambodge : 20H00
Gambie : 13H00
-
Cambodge : 21H00
Gambie : 14H00
-
Cambodge : 22H00
Gambie : 15H00
-
Cambodge : 23H00
Gambie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch