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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Ouganda : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Ouganda : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Ouganda : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Ouganda : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Ouganda : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Ouganda : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Ouganda : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Ouganda : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Ouganda : 04H00
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Cambodge : 09H00
Ouganda : 05H00
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Cambodge : 10H00
Ouganda : 06H00
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Cambodge : 11H00
Ouganda : 07H00
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Cambodge : 12H00
Ouganda : 08H00
-
Cambodge : 13H00
Ouganda : 09H00
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Cambodge : 14H00
Ouganda : 10H00
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Cambodge : 15H00
Ouganda : 11H00
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Cambodge : 16H00
Ouganda : 12H00
-
Cambodge : 17H00
Ouganda : 13H00
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Cambodge : 18H00
Ouganda : 14H00
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Cambodge : 19H00
Ouganda : 15H00
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Cambodge : 20H00
Ouganda : 16H00
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Cambodge : 21H00
Ouganda : 17H00
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Cambodge : 22H00
Ouganda : 18H00
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Cambodge : 23H00
Ouganda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et Fuseau Horaire d'Ouganda également Heure du lever du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouganda mais aussi Heure du Zenith en Ouganda et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et surtout Heure du Crépuscule en Ouganda et surtout Durée du Jour en Ouganda également Passage à l'heure d'hiver en Ouganda également Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Souad Tebboune