Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Cambodge et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 2H au Cambodge. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Phnom Penh et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre le Cambodge et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cambodge et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Cambodge.
Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Cambodgienne.
  • Cambodge : 00H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 01H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 02H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 03H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 04H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 05H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 06H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

  • Cambodge : 07H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

  • Cambodge : 08H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

  • Cambodge : 09H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

  • Cambodge : 10H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

  • Cambodge : 11H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

  • Cambodge : 12H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

  • Cambodge : 13H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

  • Cambodge : 14H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

  • Cambodge : 15H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

  • Cambodge : 16H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

  • Cambodge : 17H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Cambodge : 18H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Cambodge : 19H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Cambodge : 20H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

  • Cambodge : 21H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

  • Cambodge : 22H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

  • Cambodge : 23H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Phnom Penh ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Aminata WadeAminata Wade

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