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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Cambodge : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Cambodge : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Cambodge : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Cambodge : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Cambodge : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Cambodge : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Cambodge : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Cambodge : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Cambodge : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Cambodge : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Cambodge : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Cambodge : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Cambodge : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Cambodge : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Cambodge : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Cambodge : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Phnom Penh ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Phnom Penh :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade