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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Burundi et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burundi et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Burundi.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Burundaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Burundi et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Burundaise.-
Burundi : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Burundi : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Burundi : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Burundi : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Burundi : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Burundi : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Burundi : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Burundi : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Burundi : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Burundi : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Burundi : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Burundi : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Burundi : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Burundi : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Burundi : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Burundi : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Burundi : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Burundi : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Burundi : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Burundi : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Burundi : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Burundi : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Burundi : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Burundi : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bujumbura ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Bujumbura :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Nkosiyakhe Mogase