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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Burundi et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burundi et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Burundi.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Burundaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Burundi et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Burundaise.-
Burundi : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Burundi : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Burundi : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Burundi : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Burundi : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Burundi : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Burundi : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Burundi : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Burundi : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Burundi : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Burundi : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Burundi : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Burundi : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Burundi : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Burundi : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Burundi : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Burundi : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Burundi : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Burundi : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Burundi : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Burundi : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Burundi : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Burundi : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Burundi : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Bujumbura ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Bujumbura :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Moustafa Morsi